中国银行和中国建设银行（东京）

HIS订机票帐户

HIS

very4q@gmail.com
very3q@163.com

※bdqs

2016（夏休3日）

1. 给邻居买礼物（10-1，10-2，10-3，杨丽，曲世忠）
2. 问其他邻居和朋友是否需要带东西回国
3. 办理产权
4. 买家具
5. 买书研究SSH（Spring + Struts +Hibernate）更新项目简历
6. 删除密保手机（QQ和微信等）

指示标志

直行 表示只准一切车辆直行。此标志设在直行的路口以前适当位置。	向左转弯 表示只准一切车辆向左转弯。此标志设在车辆必须向左转弯的路口以前适当位置。	向右转弯 表示只准一切车辆向右转弯。此标志设在车辆必须向右转弯的路口以前适当位置。
直行和向左转弯 表示只准一切车辆直行和向左转弯。此标志设在车辆必须直行和向左转弯的路口以前适当位置。	直行和向右转弯 表示只准一切车辆直行和向右转弯。此标志设在车辆必须直行和向右转弯的路口以前适当位置。	向左和向右转弯 表示只准一切车辆向左和向右转弯。此标志设在车辆必须向左和向右转弯的路口以前适当位置。
靠右侧道路行驶 表示只准一切车辆靠右侧道路行驶。此标志设在车辆必须靠右侧行驶的路口以前适当位置。	靠左侧道路行驶 表示只准一切车辆靠左侧道路行驶。此标志设在车辆必须靠左侧行驶的路口以前适当位置。	立交直行和左转弯行驶 表示车辆在立交处可以直行和按图示路线左转弯行驶。此标志设在立交左转弯出口处适当位置。
立交直行和右转弯行驶 表示车辆在立交处可以直行和按图示路线右转弯行驶。此标志设在立交右转弯出口处适当位置。	环岛行驶 表示只准车辆靠右环行。此标志设在环岛面向路口来车方向适当位置。	步行 表示该街道只供步行。此标志设在步行街的两端。
鸣喇叭 表示机动车行至该标志处必须鸣喇叭。此标志设在公路的急转弯处、陡坡等视线不良路段的起点。	最低限速 表示机动车驶入前方道路之最低时速限制。此标志设在高速公路或其他道路限速路段的起点。	单行路向左或向右 表示一切车辆向左或向右单向行驶。此标志设在单行路的路口和入口处的适当位置。
单行路 直行 表示一切车辆单向行驶。此标志设在单行路的路口和入口处的适当位置。	干路先行 表示干路先行，此标志设在车道以前适当位置。	会车先行 表示会车先行，此标志设在车道以前适当位置。
人行横道 表示该处为专供行人横穿马路的通道。此标志设在人行横道的两侧。	右转车道 表示车道的行驶方向。此标志设在导向车道以前适当位置。	直行车道 表示车道的行驶方向。此标志设在导向车道以前适当位置。
直行和右转合用车道 表示车道的行驶方向。此标志设在导向车道以前适当位置。	分向行驶车道 表示车道的行驶方向。此标志设在导向车道以前适当位置。	公交线路专用车道 表示该车道专供本线路行驶的公交车辆行驶。此标志设在进入该车道的起点及各交叉口入口处以前适当位置。
机动车行驶 表示车道机动车行驶。此标志设在道路或车道的起点及交叉路口入口处前适当位置。	机动车车道 表示该车道只供机动车行驶。设在该车道的起点及交叉路口和入口前适当位置。在标志无法正对车道时，可以不标注箭头。	非机动车行驶 表示非机动车行驶。此标志设在道路或车道的起点及交叉路口入口处前适当位置。
非机动车车道 表示该车道只供非机动车行驶。设在该车道的起点及交叉路口和入口前适当位置。在标志无法正对车道时，可以不标注箭头。	允许掉头 表示允许掉头。此标志设在允许机动车掉头路段的起点和路口以前适当位置。

办公室里如何锻炼身体

　　下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。

　　头俯仰
　　头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

　　头侧屈
　　头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。

　　头绕环
　　头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

　　肩耸动
　　肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降；二是两肩同时向上耸动；三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。

　　体侧转
　　坐着，上体缓慢地轮流向左或右侧转动。

　　腿抬伸
　　坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。

　　膝夹手
　　两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

　　体放松
　　端坐座位上，全身放松，眼微闭（或望着天上的白云）屏除杂念，闹中求静，呼吸自然深长。

　　放松，说起来容易，做起来难。人们在日常生活中大多是处于紧张状态，也习惯于保持这种紧张状态而不自觉，所以全身肌肉都比较僵硬.

　　以上简便易行，而且随时可做，效果显著，可以全练，也可根据个人需要选练。

博客中发布代码例

<blockquote>
    XXX
</blockquote>

<h4 class="entry-subtitle">XXX</h4>

<pre class="code">
    XXX
</pre>